Фитнес тракерите всъщност не работят?

Личните технологии ни изиграха лош номер. Известията са ни свързали здраво с нашите телефони. Автоматично възпроизвеждане на видеоклипове и препоръки ни карат да прекарваме повече време в YouTube, отколкото първоначално планирахме. Социалната механика – като списък с хора, които са разглеждали вашите Instagram истории – ни обвързват с постоянно опресняване на страници и използване на приложения. Всички устройства, приложения и платформи са насочени към ангажиране на потребителите. Разбира се, експертите единодушно се съгласяват, че в това няма нищо здравословно. Фитнес тракерите останаха светло място, но те, както се оказа, не бяха перфектни.

fitbit-TAFA

Основният проблем с Fitbit, Garmin, Apple Watch и други фитнес ленти и интелигентни часовници остава, че те не са достатъчно привлекателни – по отношение на механиката на потребителския опит, а не на дизайна. Приблизително една трета от купувачите на фитнес тракери спират да ги използват в рамките на 6 месеца от датата на покупката. Това съотношение достига половината след още няколко месеца.

Има ли полза?

Фитнес тракерите всъщност не работят?

Що се отнася до онези, за които Fitbit се превръща в продължение на китката с течение на времето, изобщо не е ясно дали това помага по някакъв начин за постигане на целите. Повечето проучвания за ефективността на фитнес тракерите не са достатъчно представителни (поради малкото количество материал и хомогенната проба). Двата най-големи експеримента до момента показват, че няма резултат от използването на такива гривни.

Първото от тези проучвания е проведено от юни 2013 г. до август 2014 г. върху 800 доброволци. Резултатите са публикувани миналата година в The Lancet Diabetes & Endocrynology. Според данните една година, прекарана с носими тракери, не е оказала влияние върху цялостното здраве и обучение. Финансовите стимули също не оказаха влияние. Всъщност субектите, които първоначално са ги получили, са се оказали с още по-лоши резултати – след 6 месеца по-късно наградата е спряна.

Второто проучване е проведено малко по-рано в университета в Питсбърг – от октомври 2010 г. до октомври 2012 г. Изследователите искат да разберат дали фитнес гривната (носена над лакътя) ще повлияе на успеха на програмите за отслабване. Според резултатите, публикувани и миналата година, но в Journal of the American Association, субектите без тракер са били по-успешни при отслабване от тези, които са носели джаджи. Средно разликата беше около 4 килограма загубени. И докато теглото само по себе си не е показател за здравето, изследването също така установи, че участниците с тракери не са били по-активни от другите.

Изследванията имат давностен срок

Фитнес тракерите всъщност не работят?

Всичко изброено, разбира се, разочарова собствениците на фитнес тракери и дискредитира техните производители.

Това обаче не означава, че вашата интелигентна гривна е безполезна. Fitbit, Apple и Garmin подобриха ли своите фитнес тракери през последните години? Да, определено. През 2013 г., когато Apple току-що навлезе на мобилния пазар и предложи възможността за изпращане на известия от телефона на екрана на часовника, фитнес тракерите и сдвоените приложения току-що започнаха да се развиват.

Важна подробност – повечето от основните проучвания, включително двете по-горе, използваха тракери, които вече са на няколко години – и те бяха извършени далеч от 2017 г. Въпреки че изследванията отново не са достатъчни, новите модели наистина са се научили да мотивират потребителите.

Фитнес тракерите всъщност не работят?

За начало си струва да се отбележи, че функционалността на такива устройства вече не е ограничена до крачкомер и минути за активност. Интелигентните гривни се превърнаха в доста мощни приспособления: те могат непрекъснато да наблюдават сърдечната честота на потребителя и да анализират качеството и фазите на съня. Това също е намалило живота на батерията – но следенето на сърцето ви 24/7 определено си заслужава. Въпреки това производителите се опитват да оптимизират консумацията на енергия, без да жертват производителността. Така например, новият Fitbit Ionic може да издържи 4 дни без презареждане. Водещият часовник на Garmin, Fenix ​​5, издържа цели две седмици.

„Часовникът е удобен и не се страхува от влага, надписът на дисплея е ясно четим, а батерията издържа наистина дълго време: не можете да го сваляте цял ден“, – коментира новостта на новостта на Garmin водещ продуктов мениджър Фил МакКлендън.

Имайте предвид, че броят на купувачите не е важен за производителите на носими технологии. Тъй като разработчиците имат понятието „време в приложението“, а онлайн публикациите имат „време на сайта“, така Garmin има свой термин – „време под ръка“. И точно този показател преследват производителите на фитнес гривни: те се интересуват устройството да не напуска китката на потребителя възможно най-дълго.

Ефективност на приложението

Фитнес тракерите всъщност не работят?

Сдвоените приложения също се подобряват всяка година. Стана ясно, че събирането на статистически данни е едно, но предоставянето на потребителя на визуални, интерактивни и мотивиращи статистики е съвсем друго. Например напомнянията, че е време да се занимавате със спорт, е една от стандартните функции на съвременните тракери. Гривната обаче, която вибрира веднъж на час, е не само досадна, но понякога и просто неподходяща. Например, карате велосипед нагоре и приспособлението предлага да се разходите – не е ли глупаво?

Ето защо съвременните интелигентни часовници и гривни се адаптират към дейността на потребителя. Повечето от тях ще ви помолят да се разтегнете само ако сте седнали повече от определено време. Според доклада Fitbit тази стратегия всъщност работи. Шелтън Юен, вицепрезидент на научните изследвания в компанията, каза:

Хората, които първоначално са получавали напомняния да се движат повече шест пъти на ден, ги получават с 40% по-рядко след няколко месеца. Само този пример показва, че типичното човешко поведение постепенно започва да се променя към по-добро.

Адаптация на потребителя

Разбира се, Fitbit като производител нямаше какво друго да каже. Независими изследователи обаче потвърждават, че технологиите във фитнес тракерите се развиват. Изследователят от университета в Пенсилвания Митеш Пател, който изучава ефектите на носимите устройства върху човешкото здраве, казва, че има две области, в които устройствата и приложенията се подобряват.

Фитнес тракерите всъщност не работят?

Първо, те вече използват социалните медии, за да стимулират както конкуренцията, така и подкрепата. Последните изследвания на психолога Лиза Ровняк показаха, че онлайн подкрепата наистина увеличава физическата активност при немотивирани възрастни. Въпреки това, според Patel, таблиците на лигата, под формата на които често се представят потребителски оценки, са в състояние да мотивират само онези, които са на върха му (които най-вероятно вече се нуждаят от мотивация най-малко).

На второ място, важен фактор е способността да си поставите конкретна цел. За да промени поведението си, потребителят трябва да види, че целта му е наистина достижима. Проблемът с първите поколения фитнес тракери беше, че всички те се фокусираха върху една и съща цел (брой стъпки) – и летвата беше твърде висока. И така, гривните изисквали 10 000 стъпки на ден. Американците обаче изминават средно около 5000 стъпки на ден. Искането за удвояване на този брой е не само нереалистично, но и обезсърчително.

В съвременните гривни системата се адаптира към навиците на потребителя и не се опитва да наложи напълно извънземни стандарти. Вместо да ви принуждава да извървите 10 000 стъпки, функцията Insights на Garmin ще ви подтикне, ако днес се движите по-малко от обичайното в този ден от седмицата. Fitbit ви позволява да задавате и проследявате напредъка си с персонализирани цели като тренировка с тежести или сърдечно-съдово здраве.

По-нататък е по-добре

Фитнес тракерите всъщност не работят?

Това са само някои от триковете и техниките, които дизайнерите на носими устройства са научили от психологията и поведенческата икономика, за да мотивират потребителите. Разбира се, в бъдеще всичко това ще бъде усъвършенствано и доразвивано. Постоянно се добавят нови функции. Като се има предвид, че сега интелигентните гривни са станали компактни, мощни и буквално пълни с различни сензори, пред разработчиците на съответния софтуер се отварят много възможности. Основната цел на производителите е да предоставят събраната информация възможно най-интерактивна и ориентирана към потребителя, така че да бъде наистина полезна.

Може би не толкова бързо, колкото YouTube или Netflix, но фитнес гривните наистина скоро ще могат да натиснат лостовете в мозъка ни – но за разлика от първите две, правейки го за доброто на хората.

Rate article
Сайт за смартфони, инструкции, съвети, оценки.
Add a comment